最近一段时间我的睡眠质量很差，开始的时候我发现自己每天早上6点多就自己醒了，根本就用不着闹钟，但是
最近一段时间我的睡眠质量很差，开始的时候我发现自己每天早上6点多就自己醒了，根本就用不着闹钟，但是有时候晚上睡的很迟比如夜里将近2点才睡，早上6点多一点的时候又醒了，周末...
最近一段时间我的睡眠质量很差，开始的时候我发现自己每天早上6点多就自己醒了，根本就用不着闹钟，但是有时候晚上睡的很迟比如夜里将近2点才睡，早上6点多一点的时候又醒了，周末休息想睡个懒觉都睡不着。不知道这个属于什么情况？望高人指点一下。
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晚上睡觉前喝杯热牛奶，可以帮助睡眠的。
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放松心情 用燕窝炖泡参 补一补身就行了。
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压力大
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