40卡路里大概相当于多少热量?
相当于167.44焦耳
1、计算方法如下
1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
40卡路里=40*4.186=167.44焦耳
2、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。
扩展资料
100卡路里等于的食物如下：
1、零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
3、水果类
100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
4、其他
100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
参考资料:
1000卡路里=1大卡，所以40卡路里相当于0.04大卡的热量。
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里。
扩展资料：
热量作用
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
参考资料：百度百科-卡路里
一、消耗40卡的热量相当于吃了：
1、30克米饭的热量
2、20克馒头
3、40克煮熟的玉米粒
4、75克光明纯牛奶
5、80克苹果
6、100克菠萝
7、7克牛肉干
8、8克上好佳薯条
扩展资料：
1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
2、1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
3、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
4、注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
参考资料：
一、消耗40卡的热量相当于吃了：
1、30克米饭的热量
2、20克馒头
3、40克煮熟的玉米粒
4、75克光明纯牛奶
5、80克苹果
6、100克菠萝
扩展资料：
计算方法
1.人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量，自己的身体需要多少热量。它取决于很多的因素，比如你想多快完成你的减肥计划或者你在体力活动中消耗了多少的热量等。在一般情况下，女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
2.有自己的饮食计划，并且完美的执行下去。当然你可以随时调整它，但是如果没有必要，最好是保持基本的计划。计划中至少有三个正餐和两个小吃。感觉食物被剥夺会使减肥变得更加困难。确保你在每个食物组中能得到足够的能量，尤其是脂肪和蛋白质，这将有助于让你感觉饭饱。
3.正确的跟踪每天的卡路里，你也可以考虑使用一个卡路里计数器。在每一天结束后，计算总热量的摄入量。尝试消耗的热量均匀的分布在一整天里。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。
在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
由于后来科学家发现水在不同温度下的比热容不同，所以衍生了以下不同的定义：
营养学用的“15度卡路里”：将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4.1855焦耳。
“4度卡路里”：将1克水在1大气压下由3.5℃提升到4.5℃所需的热量。
“平均卡路里”：将1克水在1大气压下由0℃提升到100℃所需的每度热量平均数，约等于4.190焦耳。
International Steam Table（国际蒸汽表）的卡路里，相约4.1868焦耳。
热力学和化学使用的“热化学卡路里”，相约4.184焦耳。
一般所说的卡路里还分为两种：
大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1 Calorie）
30克米饭的热量（满满一汤勺）
20克馒头（一小口）
40克煮熟的玉米粒
130克豆奶
75克光明纯牛奶
3根小黄瓜（一根100克的）
3个西红柿（一个100克的）
80克苹果
100克菠萝
6个草莓
3个李子
4个荔枝
20个樱桃
80克芒果
15粒炒花生仁
12粒杏仁
20粒葵瓜子仁（奶油）
7克牛肉干
10克肉松
3片饼干
60克喜之郎散称果冻
9克上好佳鲜虾片
8克上好佳薯条
9克上好佳荷兰豆
8克上好佳可可甜心
9克达能牛奶优冠香脆酥性饼干（3片）
100克百事可乐
100克七喜柠檬味汽水
100克统一鲜橙多
200克尖叫纤维饮料
100克农夫山泉水溶C100西柚汁饮料
100克统一蜜桃多，又叫蜜桃汁饮料
100克美汁源C粒·柠檬
120克娃哈哈营养快线
100克蒙牛酸酸乳乳饮料原味
100克蒙牛草莓味酸酸乳
50克蒙牛大果粒酸奶（黄桃味）
100克蒙牛高钙低脂牛奶（新包装），
100克低糖维他豆奶，又叫vita
100克妙恋红黄白绿黑红豆奶昔，又叫红豆奶昔
80克蒙牛真果粒牛奶饮品（椰果+草莓）
100克光明心爽酸酸乳（原味）
100克康师傅冰红茶，又叫柠檬口味茶饮品
260克康师傅绿茶（低糖）
250克康师傅茉莉清茶，又叫傅茉莉花茶
250克统一绿茶（低糖茉莉花味），又叫统一绿茶
250克康师傅铁观音茶，又叫铁观音茶
100克雀巢原叶冰红茶，又叫柠檬味茶饮料
150克康师傅乌龙茗茶
205克黑松油切麦茶
10克白砂糖
30克阿胶枣
8克德芙香浓黑巧克力
10克大白兔奶糖
10克吉百利怡口莲
9克花生芝麻糖
18克九制西梅
9克花生牛轧糖
15克山楂脯
32克甘草杏
12克麦芽糖
10克彩虹果汁糖
10克悠哈特浓巧克力奶糖
10克阿尔卑斯巧克力夹心榛仁太妃糖
9克徐福记橡皮糖
13克果丹皮
12克泡泡糖
10克荷氏午夜风暴薄荷糖
5克色拉油、大豆油、花生油、菜子油、调和油、玉米油
2000克黑咖啡
15克蜂蜜
消耗的40卡=摄入上面这些食物的热量
小跑2圈太少了哦，最少按时间算，不要按圈数次数算
每天运动最少半小时才能达到减肥的目的，否则只能算是活动筋骨肌肉罢了
继续坚持啊 祝你减肥成功~~~~！
