Question

经常觉得无精打采,很疲乏,哈欠连天，眼睛很酸很胀，头脑昏昏沉沉，思维迟钝。下午尤其严重，有时候早上也

Answer 1

你好，你这个症状很明显是属于气虚体质的，可以采取中医对症下药的身体调理方法。
我在恬愉看到恬愉气虚体质养生食方很不错，你可以找服用下试试：
大米 性平味甘，补中气，益精血，健脾胃
芝麻 性平味甘，补血养发，补肾益肝
桂圆 性平味甘，益心脾，补气血，安神志
山药 性平味甘，健脾胃，益肺肾
红枣 性平味甘，养血安神，益气和胃
桑椹子 性凉味甘酸，补益肝肾，滋阴养血，息风明目
甘草 性平味甘，补脾益气，清热解毒

Answer 2

典型的是由体质造成的。你应该是气虚，建议你注意

另外，恬愉网站上也有更好更方便的食方，你也可以去了解下

宜食食物：粳米、牛肉 、羊肉、狗肉 、鸡肉 、鲢鱼、鳝鱼 、鳜鱼（桂鱼）、大枣、樱桃 、葡萄、花生、山药 、桂圆、燕窝、人参（党参或太子参）、黄芪 、紫河车 ；此外，还宜食用：糯米、大米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、白木耳、白术、甘草、桑椹子、蜂王浆、红糖等；鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉等。

忌食或少食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花及烟酒。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜选用过于滋腻、难消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象。

Answer 3

是气虚的症状。
楼上说的用食疗方式来调理，我很赞成。