怎样可以长高呢?具体方法...

今年刚刚14岁、上初一了、已经163cm了、还能长高么?说一下具体的方法、比如:做什么运动、吃什么东西等... 今年刚刚14岁、上初一了、已经163cm了、还能长高么?
说一下具体的方法、
比如:做什么运动、吃什么东西等
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xk学英语
2010-08-26
知道答主
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你才初一 当然能长, 别担心这个.
打篮球倒不是很关键, 但一定要多运动.
睡眠很重要, 像你这么大, 一定要保证9小时哦.
营养均衡就好, 多吃含蛋白质的东西. 蛋类拉, 豆类拉 , 鱼类拉, 很多很多, 不能挑食.
还要有良好的心态, 相信自己一定能长很高很高, 意念也是很重要的.!!
希望能帮到你呵呵.
卫阳曜9Q
2010-08-27 · TA获得超过6.1万个赞
知道大有可为答主
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呵呵,看了这么多的回答,觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169,由于喜欢打篮球,很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高,我差点丧失了信心

但是后来到18岁时,我长到了182,我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米,到20岁时长了半厘米

我现在23岁,185,我也满意了

在这里,给你一些我曾经长高的一些方法,希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友,祝你能长到自己理想的身高! 加油吧!~

believe in yourself!!
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只对你有感觉星d4c4f
2010-08-26 · TA获得超过968个赞
知道答主
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多睡觉,多运动,懒人才能长高,就像我,从来不动,才长高
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