Question

求机械舞的一套舞蹈的教学，要有音乐，有地方下载的音乐

Answer 1

　　机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
　　机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
　　机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
　　机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
　　机械舞教学5滑步Glaiding
　　机械舞教学6肌肉震动Pop
　　机械舞教学7锁架Lock
　　机械舞教学8连续震动Tick
　　机械舞教学9强烈震动Hit
　　机械舞教学10机械舞Robot
　　机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
　　机械舞教学12埃及手King Tuts
　　通常我们在跳HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢？
　　第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。
　　第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。
　　第三步：选身边你认为是最好的低音音响（为的是更好的练习您的乐感）。
　　第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。
　　第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚！哒！节奏先练一下您的肩部（让您的肩部只上下前后抖动）；一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。
　　第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。
　　第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。
　　第八步：练习手关节的柔软性（像波浪一样从手指尖到您的肩膀，左右手都要练）。
　　第九步：练习脚尖。跟随音乐练习只用脚尖来走步，用您的脚尖前后左右弹跳。这样一来您的感觉也会更上一层楼。在练习此步骤时您一定要注意，不要让全部脚平面都搭地。
　　第十步：结合以上的所有步骤随意的摇摆您的全身，这样一来您的HIP-HOP起步就有基础了。
　　通常您在刚刚开始时最好准备一个大一点的镜子，对着镜子练习比较好。您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。所以您也可以通过练习成为HIP-HOP的代言人。

Answer 2

eminem的就很不错哦！！仔细挑挑吧！