我21了，身高163，体重150，很想减肥，但又一直没有毅力，有没有谁能提供一套减肥方案？
吃减肥药也可以的，健身卡我也有，可是健身毕竟是长期的，提供个见效快点的，适合我这种懒人的就行了啦，成功了，有重谢的......减肥药顺便提供出牌子价位什么的....我可是...
吃减肥药也可以的，健身卡我也有，可是健身毕竟是长期的，提供个见效快点的，适合我这种懒人的就行了啦，成功了，有重谢的......减肥药顺便提供出牌子价位什么的....我可是平明阶级啊......
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8个回答
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这是我在别的地方回答的，复制下来了，你和我原来体重差不多
我基本上每天中午都吃清淡的，有时候还会嘴馋吃点我喜欢的
晚上就不吃了(偶尔会吃几次）
大概有一个多月，就掉了10来斤。
见人别人就说我瘦了，嘿嘿，挺高兴。
一直没有反弹。
要塑性最好加上运动咯！
美美的身材绝对要抓住。
祝楼主减肥成功哦。
我基本上每天中午都吃清淡的，有时候还会嘴馋吃点我喜欢的
晚上就不吃了(偶尔会吃几次）
大概有一个多月，就掉了10来斤。
见人别人就说我瘦了，嘿嘿，挺高兴。
一直没有反弹。
要塑性最好加上运动咯！
美美的身材绝对要抓住。
祝楼主减肥成功哦。
参考资料： 我的实身体验
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每天喝酸奶吃蔬菜 减肥药最好不吃
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少吃热量高的食物 多运动
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