我21了,身高163,体重150,很想减肥,但又一直没有毅力,有没有谁能提供一套减肥方案?

吃减肥药也可以的,健身卡我也有,可是健身毕竟是长期的,提供个见效快点的,适合我这种懒人的就行了啦,成功了,有重谢的......减肥药顺便提供出牌子价位什么的....我可是... 吃减肥药也可以的,健身卡我也有,可是健身毕竟是长期的,提供个见效快点的,适合我这种懒人的就行了啦,成功了,有重谢的......减肥药顺便提供出牌子价位什么的....我可是平明阶级啊...... 展开
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magicalSharon
2010-08-26
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这是我在别的地方回答的,复制下来了,你和我原来体重差不多

我基本上每天中午都吃清淡的,有时候还会嘴馋吃点我喜欢的

晚上就不吃了(偶尔会吃几次)

大概有一个多月,就掉了10来斤。

见人别人就说我瘦了,嘿嘿,挺高兴。

一直没有反弹。

要塑性最好加上运动咯!

美美的身材绝对要抓住。

祝楼主减肥成功哦。

参考资料: 我的实身体验

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站在伤痛里期待
2010-08-26 · 超过24用户采纳过TA的回答
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每天喝酸奶吃蔬菜 减肥药最好不吃
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雪爪红泥
2010-08-26
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少吃热量高的食物 多运动
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