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高赶走烦恼的方法：1、大声说出心中的不满
2、可以涂鸦缓解心情
3、也可以写日记
4、做自己喜欢做的事
5、大吃特吃，可以使心情舒畅
6、找朋友诉苦
7、做深呼吸至少20次
8、心理暗示，尽量让自己快乐一点，想一点开心的事
9、大哭一场，发泄一下
10、睡觉，或许醒来以后一切会好的
以上10点十一点小小的建议，当然我全部都试过，加油，希望你的心情会好些！！！！！！！
2、可以涂鸦缓解心情
3、也可以写日记
4、做自己喜欢做的事
5、大吃特吃，可以使心情舒畅
6、找朋友诉苦
7、做深呼吸至少20次
8、心理暗示，尽量让自己快乐一点，想一点开心的事
9、大哭一场，发泄一下
10、睡觉，或许醒来以后一切会好的
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只要是人，没有不烦恼的，尤其是现代的人，你如果真的想的开当然就可以减少烦恼。但几乎没人能做到。现在的心理疗法也是头痛医头而已。建议你有时间到寺庙去听经，学习佛教的人生观，你会发现会过的好些。
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我不知道你是 因为什么烦恼，总之在你烦的时候多和朋友交流一下就可以缓解一下。
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烦人人都在说，真真的好办法，也没有，最好的还是不要想，哪些烦事随它去，不管它，乐观的去看待生活，相信会好点。
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烦恼就是你一生中不可却的。那样你才会长大，你才会成熟。有烦恼就把它发泄出来。
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保持乐观心态
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