Question

21天减肥法成功

如何才能在21天减肥法成功？可以介绍一下吗？姐妹们~~

Answer 1

21天减肥法成功
21天减肥也就是一种说法而已，你可以健康地瘦，而且效果很不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
10、韩国的“平衡周期减肥法”，日本的“缩胃术”都非常好，可以了解了解

Answer 2

VVVVVVV 想要减肥，就必须拥有一本自己的减肥密码？拥有自己减肥密码能让你在减肥的道路上不走歪路。想减肥的你，有了自己的减肥密码吗？百~度我新浪博客（芊芊骊人）教你如何拥有自己的减肥密码！XXXXX...。。

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