Question

拳击如何训练反应能力

Answer 1

拳击运动员在场上比赛的反应速度主要是复杂反应速度，而且是瞬间选择性反应，要么对来自对手的动作做出闪避、退让或进攻，要么中止已经开始了的进攻或防守转入其他的动作方式。此反应过程包括对移动目标的预料性反应和快速选择最适宜的相应动作的反应。

步骤1：通过配对练习，观察队友出拳、出腿的架式，判断对方发出动作的方向、路线、高度和击打位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”。

步骤2：在步骤1的基础上，对队友发出的某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或简单的反击动作。

步骤3：随着运动员对某一技术动作的常规反应动作的掌握和熟练，不断增加新的反应动作练习，使运动员掌握对某一攻击动作进行正确防守和反击的各种攻防技能，提高运动员在复杂、瞬息变化的比赛中选择反应的能力，准确地选择最有效的行动对策。

Answer 2

这个没别的办法，就是简单的实战。找个队友，让他用手靶，你打他防；或者他打，你用手靶防；或者你们两个直接对打。

Answer 3

让帮你练习的人拿小棍打你，你躲。棍头包上棉花，要速度不要力量，注意别打要害。

Answer 4

熟能生巧！李小龙用电来刺激反应，不过一般人是不能用的！

Answer 5

多玩球类的游戏，篮球，乒乓球，网球都可以