早餐吃什么最好？
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鸡蛋牛那
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生麦片加红枣核桃枸杞生花生，混和全奶，微波一分半，搭白水蛋一颗和西柚一只，即可。
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鸡蛋牛奶，五谷杂粮
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一顿优质的早餐要满足的营养学条件是，要有充足的能量，丰富的蛋白质，维生素，矿物质和最基本的膳食纤维
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