Question

谁可以帮我做一套减肥的方案,我下了很大的决心,本人男.身高1米74 体重167斤.希望别在网上复制.认真点啦`

Answer 1

不要运动，运动只会让你越减越胖，一运动，就会消耗你的能量，减少蛋白质，而且并不是做个一天俩天就可以的，你能坚持，很难哦！~不行 不行哦！腰围大，绝对是吃得多，吃得不多，也腰围大的话就是易胖体质了。我也是这样的体质，吃得多久长，吃的少点也不瘦，郁闷的紧哦！~结果我自己想出 少吃减肥法，主要是减小肚子和小胃哦！

不吃零食，早上千万不要吃有油水的早餐，吃粗粮，比如麦片，早上喝一碗
喝了不仅不饿，每天达到通便排油的效果。

中午，就吃全麦食品，比如吃2片全麦面包，加个水煮蛋或者荷包蛋，吃个5分饱

晚上，吃点玉米沙拉，但然，能不吃就不吃，睡前4小时绝对不能吃东西，因为

正是肝脏需要休息的时候。

正所谓早上吃的像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐

这是好的生活，好的习惯，要减肥，就少吃，

以上绝对可以每天瘦一斤，我就是这样瘦下来的，但是还是一句话要坚持

你还是学生吧，不管你是有钱的还是没钱的

身上就只带早餐钱，不回家吃饭的话中餐钱也带着，少带钱也可以减肥哦

可以抑制你想买零食的欲望