Question

18岁，从小就便秘，

18岁，从小就便秘，白天也有很多眼屎，这几年在吃花粉芦荟胶囊，效果蛮好的，可是一直吃也不是办法，所以想求教有什么办法 ，平时该吃什么？还有 眼屎多怎么办 ，很困扰..
谢谢了！！

Answer 1

你这样的状况，是你从小就没有养成一个良好饮食和休息的习惯。导致内分泌紊乱，如果再这样便秘下去，毒素排不出去，时间长了会引起其他病变，很严重。
其实，每天都按时休息，年轻人保持8个小时的休息时间，晚上尽量在11点之前就入睡，因为11点到凌晨1点是身体排毒的时间，所以没有重要的事，一定要按时休息。早晨起床后，先喝一杯温水（3--5口就可以了），最好上一次厕所（大便）接着就是平常的洗涮（先别刷牙，饭后再刷）早饭一定要吃好吃饱，这是保持你一天精力的重要一餐，午饭次要，可以多吃鱼，和蔬菜类，饭后搭配一些新鲜的水果最好。你这个年龄应该在上学，所以你最好能步行去学校，这样既锻炼身体也可以帮助你促进消化，课间活动一定要动一动，多补充水（水是人体的润滑剂），晚上可以少吃，以清淡为主，吃一些根茎类的蒸品（如：土豆或山芋或玉米或红薯等）。睡前一杯温水，保持这样好的生活习惯，保证比你吃一些调理的药剂来的快！最后一点，平常大便不可久蹲（3--5）分钟最好，饭后可以用手在肚子上按逆时针和顺时针画圆各按摩30--50下，来促进肠道蠕动。

Answer 2

您好，便秘一般是由于肠道菌群失调，或是肠动力不足，肠道自身蠕动能力较差等原因导致，目前的情况来看，靠药物来维持排便，当然不是长久之计，成依赖性，肠道自身蠕动能力减退，便秘反而加重，建议你多吃些蔬菜水果、粗粮、常喝些益生菌酸奶，多运动、必要时可以及时到医院做一下肠道方面检查，祝健康。

Answer 3

进医院吧

Answer 4

用手抠！