我是15岁女生,身高才162cm,鞋号是37。老妈165cm左右,老爸173cm左右、我该如何才能增高。。

我是15岁女生,身高才162cm,鞋号是37,体重40公斤左右,老妈165cm左右,老爸173cm左右、我该如何才能增高。。... 我是15岁女生,身高才162cm,鞋号是37,体重40公斤左右,老妈165cm左右,老爸173cm左右、我该如何才能增高。。 展开
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百度网友3501adb586a
2010-09-04 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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  只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少成多,当然可观。
  因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。

  (一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

  (二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

  (三)两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

  (四)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。

  (五)做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。

  (六)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。

  (七)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。

  (八)坐下来,用布条将两
  膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。

  (九)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

  能增高的食物
  如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。
  要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

  参考参考吧,我个人认为还不错,对人无害。
  当做做运动吧,我差不多14岁就1.65了..
  喝多一点牛奶!!
浪花皮皮
2010-08-27 · TA获得超过244个赞
知道小有建树答主
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不要太着急!最好是顺其自然,药不能乱吃~也别刻意的去穿增高的东西,对身体有伤害反而起反作用!
最主要的是多吃饭,多喝水,多做运动,每天多岑一岑(cen)自己的身体,少熬夜!
望采纳!
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hi_少妇
2010-08-27
知道答主
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才15岁, 不要急的, 现在很多女生15岁 160都没有 你应该赶到自豪! 更何况你还小, 还有3年时间长 每天睡眠充足的话 18岁应该会有 170
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啤酒小龙虾
2010-08-27
知道答主
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15岁162 挺不错了 还有几年时间 不急 打打篮球排球吧
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element0803
2010-08-27 · TA获得超过571个赞
知道小有建树答主
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多运动,例如跳绳什么的。身高主要还是遗传决定,看你的父母身高都不错,你应该还有长高的空间。
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百度网友6c9f180a9
2010-08-27 · 超过29用户采纳过TA的回答
知道答主
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还要长的
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