爸爸172 妈妈163 我是女生19岁怎么才160 还能长高吗 怎么张高

说是160实际身高158我感觉我都没长过吃什么长喝什么长啊跳绳真的能长高吗有人试过没... 说是160 实际身高158 我感觉我都没长过 吃什么长 喝什么长啊 跳绳真的能长高吗 有人试过没 展开
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爷自逍遥仙
2010-08-27 · TA获得超过1776个赞
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(爸身高+妈身高)×1.08÷2=男孩身高

(父亲身高×0.923+母亲身高) ÷2= 女儿身高

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第四,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第五,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第六,适当的运动,推荐原地跳着摸高能摸多高就摸多高每天两次每次40分钟,或跳绳。这一条是本人强烈推荐的因为好多NBA球员小时侯都这么练的。

第七,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第八,吃多点动物肝脏,!
秋梵夏侯烟sl
2010-08-27 · TA获得超过1249个赞
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第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
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沙弘扬0If608
2010-08-27 · TA获得超过370个赞
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我来说一句。 基本上身高都是遗传所定。 也有的是和后天的营养有关。 但是19岁以后还想长的话有点困难
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欢乐世界亲子
2010-08-27 · TA获得超过500个赞
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应该可以,因为女的到23岁还有可能长个子
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