我年轻力壮的时候体重130斤左右！为何到了四十五岁以后体重不减反而增加到140斤？
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1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
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发福了
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一身肥猪肉还想瘦！
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发福
追问
一直从事体力活发什么福啊！
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