经期运动可以减肥吗
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医院专家指出，经期也是可以运动的，只是不能是剧烈运动，适量的有氧运动即可!下面专家对经期减肥常识做了介绍! 经期减肥常识： 女性月经周期的长短，因人而异，平均为28天，但在2040天范围内均属正常。如果月经不调
，请不要进行女性经期减肥，停止最有效的减肥食谱以及其他。
由于经期子宫和盆腔充血以及性脉分泌的作用，仍然会造成腰酸、腹胀及腹部下坠等轻度不适，或出现精神不好、全身无力、头晕、发困、容易激动等症状
。这些不适也会或多或少地影响女性的机能状态，对体育活动情绪受到一定的影响，这时，女性也应坚持体育锻炼
，但活动量减少，不要做那些激烈的而负荷大的活动。
参加打排球，做徒手操，徒步，轻器械练习等有氧运动减肥，都十分适宜的。月经期间进行轻微体育活动，还可调理机体因经期出现的不平衡性。同时还能保持体力，不致于因月经来潮而停止活动引起的体能下降。祝您生活愉快！
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经期不宜剧力运动，你可以少吃点。
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其实经期和平常运动减肥效果是一样的，但是经期尽量少运动，或者做一些低强度的运动，比如散散步，做做瑜伽等等！
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求采纳
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应减少运动
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可以
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效果好吗
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凡事都需要坚持
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