打球抽筋了，怎么办
21个回答
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您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。注意平时调整坐姿睡姿，以免导致神经血管受压导致血液循环不畅。希望对你有所帮助。
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抽筋的当下时候，找个队友帮你顶住脚板，拉直你的腿，然后休息一下，不要用力。
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找个人按摩，拉伸一下。一定要在剧烈运动之前做好准备运动。不要过量地进行剧烈运动，量力而为。
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平常要多做运动 打球之前做好热身 如果身体很疲劳了可以适当休息一下
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找个人帮忙按摩下肌肉，休息一会就好了
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