Question

一名中学生，中午应该吃什么不会长胖。

我是一名走读中学生，但是因为家里学校远，所以饭是在学校吃的，食堂里吃饭要排队等，所以基本上是到学校附近吃的。那么中午最好吃什么不会长胖？

Answer 1

面条是那种挂面的话还可以，方便面的话是一定不行的，但是佐料不能放的太多，里面配点菠菜之类的青菜，中午吃还行，但是晚上绝对不可以，面条在面食当中热量算高的，如果条件允许的话，还是吃米饭比较好，另外青菜和肉类都可以少吃，但是要吃白肉，比如鸡肉或鱼肉，既然还是学生，那营养还是要跟上，在早餐和中餐的时候吃这些东西，想减肥的话，晚上一定控制少吃主食，可以用水果来代替，减肥是长期的，最好是养成习惯就好了，也不要对自己太苛刻，想吃什么东西的时候只要尽量选在白天吃就行，记住晚上除了水果蔬菜最好什么都别吃，睡觉前4小时不要吃任何东西，还有最好加适量有氧运动。。。

Answer 2

吃点精华的东西，比如比如说，牛肉加烧饼，一个烧饼你应该够了，牛肉又不会增加卡路里又有营养，建议少吃没用的东西

Answer 3

吃点水果，少吃主食

Answer 4

少吃油炸食品 多少素食就不会长胖了

我也是走读中学生诶 我比较喜欢吃面