Question

我身高175。体重53KG。想买个哑铃练练.请问多重比较合适

如题。我想网上买个哑铃锻炼。请问多少KG一个的比较好。
而且有没必要买一对

Answer 1

就算是有身高体重也要因人而异，有肌肉型的，也有苗条型的，你试一下哑铃，刚开始不要用太重的，运动强度慢慢加，练一阶段再更换偏重的即可。应该用个6-8kg的左右吧。
至于是否买一对，其实一只一只的练，对另一只胳膊算是休息。也可以两只一起练，分组练习，间隔休息。随意啦~~省钱的话买一个就好了。

Answer 2

买两个可拆卸的，每个15千克。

这样是为了以后考虑，你可以双手做弯举，弯举最大重量15千克就可以了。也可以把哑铃片加在一个上面冲击大重量

Answer 3

男女？多大年龄？然后查运动表

Answer 4

买一对比较好。很多动作一起练更有效果，重量其实无所谓，买个可调的先轻点等可以了再慢慢加。