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在家练习时,要非常小心感受自己身体 ,你要对自己负责,不要过度地扩展到自己的极限.,不要勉强自己做到某个特定的位置.要有耐心,你可以借助家里的家具使动作做的更舒服,比如,一个抱枕,一张椅子,几本书,甚至是一面墙.
在家练习,你还要很注意安全,如果在姿势中,你感到体力不支或身体颤抖,都应该收回姿势,需要时请教医生.如果你的身体有些疾病或者曾经受伤过,你都需要咨询医生,遵医嘱.如果医生的建议和瑜伽老师的建议不冲突的话,你可以询问瑜伽老师,从老师那里得到建议和单独指导,在决定你下一步的练习
在家练习,你还要很注意安全,如果在姿势中,你感到体力不支或身体颤抖,都应该收回姿势,需要时请教医生.如果你的身体有些疾病或者曾经受伤过,你都需要咨询医生,遵医嘱.如果医生的建议和瑜伽老师的建议不冲突的话,你可以询问瑜伽老师,从老师那里得到建议和单独指导,在决定你下一步的练习
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注意衣服，力量。
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注意量力而行
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买适当的衣服
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最好把衣服脱光再练
我也是这样的
我也是这样的
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注意不要拉伤了！
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