Question

我最近一直失眠，好难受啊，从躺下到天亮一直睡不着，快要崩溃了真的是，

我最近一直失眠，好难受啊，从躺下到天亮一直睡不着，快要崩溃了真的是，有几个问题我想说一下，就是做事注意力不集中，恐惧睡觉了都，，心事多该怎么办啊，我个人也是属于内向的，总感觉孤独，我想早日康复谁有很好的办法我想听听你们的心声！

Answer 1

改变这个熬夜的习惯，经常性的熬夜会给体内带来寒湿之气，随着寒气的增加，体内环境会失去平衡，胆囊收缩功能也会因此下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留时间过久，胆汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏，形成胃不好，胃不和，寝难安，所以觉不好睡，胆为中正之官，主决断也，胆不好还会心烦气躁，肝郁气滞，胆小怕事，做事不积极，抽空去乡村野地采点紫花苦菜回去煮水喝，配点红糖一起用，忌用辛辣食物，少吃生冷油腻的东西。