Question

25岁适合吃维生素E吗？

本人25岁脸上长有很多斑点且毛孔粗大，皮肤比较松弛（估计减肥导致的）偏黄，是这两年才变成这样的，不知道吃点维生素E会不会有作用，适合吗？
缺血要怎样才能有效地补血呢？我曾经献血很多次了，确实觉得体质越来越差，现在很多都说我血气不好，也不知道怎样才好

Answer 1

　　25岁适合吃维生素E。
　　富含维生素E的食物有：
　　果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
　　维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。

Answer 2

维生素E用法用量
口服： 1．成人： （1）维生素E每日需要量：男性成人10mg（16.7U），女性成人8mg（13U），孕妇10mg（16.7U），乳母11～12mg（18～20U）。上述剂量正常膳食中均可供给。 （2）维生素E缺乏：治疗用量随缺乏程度而异。常用量：成人一次10～100mg，一日2～3次。 2．儿童： （1）维生素E每日需要量：初生～3岁3～6mg（alpha-TE以下同，5～10U），4岁～10岁7mg（11.7U）。 （2）维生素E缺乏：小儿每日1mg/kg，早产儿一日15～20mg。慢性胆汁郁积婴儿每日口服水溶性维生素E制剂15～25mg。

不良反应
1．长期服用大量（每日量400～800mg），可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样综合征、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。
2．长期服用超量（一日量大于800mg），对维生素K缺乏病人可引起出血倾向，改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫机制，影响性功能，并有出现血栓性静脉炎或栓塞的危险。

补血是个综合性的问题,不是吃什么或者做什么马上能恢复的。所以找到原因很重要,不要盲目进行补血,补血不当也是对身体的另一种伤害。建议你去到医院检查一下，再找出解决的办法来。

Answer 3

你应该是缺血了,所以补血好过你吃维E,身体好,才会有好肤色

Answer 4

当吃了~用维生素E和羊胎素起吃吧~既美容又对女孩子身体好呢~
希望帮~

Answer 5

最有效的补血·。。。
平时多吃··动物的器官。。。你知道的。
还有··喝枸杞和红枣泡的茶··也能补血。

提醒下·VE不能随便吃··他对女生的雌激素很有影响的！！！