Question

练习散打对打架和减肥有效果吗

我今年14，上高中了，想学习散打，问下散打对减肥和打架=实战有用吗？

Answer 1

我练习散打也有三年多了，散打是一门很实用的武功。

减肥的话，还是在于锻炼，如果你真正练散打的话，减肥的效用还是有的，我当时高三毕业是140斤，因为高考中断了一年的训练，现在体重已经回复到当初的120了；

实战并不等于打架，散打在很大程度上是在开发个人自身的潜力，而不是为了打架，如果真正练到一定程度的人而言，基本上就可以达到不战而屈人之兵。

如果你要练散打的话还是去报一个假期培训班的为好，自己是练不出什么东西的，社会上散打班基本上培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式。

学了以后不要认为自己多厉害，我在进大学之前就已经练了三年了，后来进了搏击协会，和会长打得时候被打得半死。因为会长练了五年。
仅仅在那些散打培训班练的并不是很好，因为那里不敢真打，抱着打架的念头去和对手打实战吧，这样才能真正的把胆量培养起来。

不过话说你14岁就上高中了是不是有点小啊？

Answer 2

只要大量的运动都对减肥有一定效果，但是要坚持，不然停下来身体会走形。
打架，这要看你打什么架了，正正规规的武术对练，散打还是不错的。截拳道和MMA也是不错的选择。
个人建议你这个年龄段去学太极拳，不要以为太极拳就是老人练的一种健身操。
其实年轻人学太极拳最好，可以强身健体，又可以修身养性。
现在年轻人压力大，学学太极拳以后对你的身体和做事都有好处！

Answer 3

建议泰拳，结合楼主的身体条件纯属力量型的，散打要求要有灵活矫健的身手而楼主在这方面明显没有优势（特别是打群架）。如果你要练泰拳的话，只要你出手他们几乎就没有还手的机会了，呵呵。泰拳其实也没有那么难练，虽然它没有固定的套路，但它又固定的打法，并且比散打要少得多。平时你可以制定一些计划比如你可以训练田径训练腿部的力量有助于膝部力量的提高，也可以跳跳绳锻炼身体的协调性。并且还可以收到减肥的效果，何乐而不为呢？

Answer 4

散打是一种很好的现代型自卫术.多练习散打能够对身体的各部分机能有很好的调整，但散打的招式较为狠毒，以打倒对手为目标..建议先练习好身体的柔软度，这样对练习散打有点帮助. 希望我的回答能够帮到你，切记。练习时要注意安全

Answer 5

有，那是肯定的。