Question

蛙泳腿无力(我怎么原地不动

现在能浮了,也也会划
但是比如手上拿浮木,蛙泳腿,怎么蹬都不往前.
不要推荐什么视屏给我,我看了很多教程就是看不懂.高人帮忙指点下,谢谢
我想知道是什么原因导致蛙泳腿无力?
有哪几个因素?

Answer 1

你蹬腿了但是身体不往前是吧，于是就认为是腿无力。出现这种状况，可能和以下原因有关：

1.你是拿着浮板来游的，手抓着浮板的时候，通常都比较紧张，有一部分力气用在抓浮板上了，身体容易下沉，而且浮板本身就会产生阻力，蹬腿的力就被抵消了。放弃浮板吧，拿着浮板，是永远学不会游泳的。
2.蹬腿时两腿张开的角度过大。两腿张开过大的话，费力而不前。或者蹬腿后没有尽快夹水，这样也很难前进。
3.蹬腿动作太慢太柔，等于无力。
4.蹬腿后收腿过快、收腿太用力、收腿时脚板没注意顺过来（还像蹬腿那样横着收），这三种情况都会产生阻力，把你刚刚蹬腿时出的力给抵消了。这样的话，不但不向前进，甚至可能会倒退呢。

请你先检查一下自己有没有以上情况，或其中之一（也可以在有的时候请别人帮你看看)，有的话要纠正。

我也是游蛙泳的，我的体会就是：
1.蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松（顺便让关节和肌肉休息一下），同时注意脚掌不要勾起，要顺着方向往前收，（但是不要太用力绷紧，不然的话容易抽筋），如果还像蹬腿时一样横着收，或者很用力，就会增大阻力，减慢游泳的速度。

3.游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势，学学别人的优点；也请别人帮忙观察一下你自己，找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然，如果请专业一点的人现场指导更好。

5.游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

总之——蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。

向你推荐一个游泳教学视频网址，多看看，会有帮助的：
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIzOTM2MA==.html

多练几次，就能见到成效了。

Answer 2

都是因为你手上拿了浮木

Answer 3

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Answer 4

姿势问题

Answer 5

多做热身运动,多看看别人的姿势,要冷静,不要害怕