作为一个高中生,怎样锻炼身体合理 5

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唐门要粘锅
2010-08-29
知道答主
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健身计划有三个核心要素:伸展运动提高柔韧性,负重训练提高力量,心血管运动提高心脏与呼吸系统功能。换言之,应该采用交叉训练。伸展运动无非就是拉拉韧带什么的,心血管运动就是跑跑步之类的有氧运动,负重训练需要消耗大量的体能,所以在两次训练之间应该安排恢复与休息的时间(一天),让自己完全恢复体力并得到补充。
昂首问苍穹
2010-08-29 · TA获得超过465个赞
知道小有建树答主
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经常参加体育锻炼,并且要有自己拿手的体育项目,同时要不断的坚持每天体育锻炼等等。
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梦jyx
2010-08-29 · TA获得超过127个赞
知道小有建树答主
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早起慢跑
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2690125
2010-08-29
知道答主
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参加学校篮球队 可以锻炼 还可以深造 说不定那天在NBA上就可以看见你了
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