作为一个高中生，怎样锻炼身体合理 5
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健身计划有三个核心要素：伸展运动提高柔韧性，负重训练提高力量，心血管运动提高心脏与呼吸系统功能。换言之，应该采用交叉训练。伸展运动无非就是拉拉韧带什么的，心血管运动就是跑跑步之类的有氧运动，负重训练需要消耗大量的体能，所以在两次训练之间应该安排恢复与休息的时间(一天），让自己完全恢复体力并得到补充。
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经常参加体育锻炼，并且要有自己拿手的体育项目，同时要不断的坚持每天体育锻炼等等。
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早起慢跑
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参加学校篮球队 可以锻炼 还可以深造 说不定那天在NBA上就可以看见你了
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