练过胸肌的来下
主要用什么方式分几组程序是什么去健身房推胸几十斤推不了几次就力竭了请问大侠门你们怎么练的主要是胸大肌和腹部6块肌我没练之前胸都很厚一直被人误解我肩宽51胸厚90多还有就是...
主要用什么方式 分几组 程序是什么
去健身房推胸 几十斤推不了几次就力竭了
请问大侠门 你们怎么练的 主要是胸大肌和腹部6块肌
我没练之前胸都很厚 一直被人误解 我肩宽51 胸厚90多
还有就是食物方面.全面点 希望手打 展开
去健身房推胸 几十斤推不了几次就力竭了
请问大侠门 你们怎么练的 主要是胸大肌和腹部6块肌
我没练之前胸都很厚 一直被人误解 我肩宽51 胸厚90多
还有就是食物方面.全面点 希望手打 展开
9个回答
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胸肌大小应该和遗传有关系的，有些人胸肌不锻炼看起来也很发达，但有些人的就感觉几乎没有，如果是前者就好办了，顺便练练也能增强好多
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我每天10km慢跑+600下俯卧撑。 去过3次健身房，随便玩玩，我的胸肌力量140d，不知道别人怎么样，感觉胸肌还可以。
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每天25X4组俯卧撑，坚持下来就知道了。
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表示围观...我只是做任务的 不要打我
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