Question

怎么练习左手投篮 有什么技巧和诀窍？

Answer 1

　　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍半个小时。
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好。
　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）
　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。
　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球！
　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
　　如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。
　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！
　　同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。
　　要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。
　　6、双手交替运球练习。
　　跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。
　　投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

Answer 2

不清楚你右手（强手）运球的实际水平。如果要练左手（弱手）的上篮和投篮，请先自己做个测试：左手单手体前V字运球，30秒70次以上，体测30秒75次以上。如果没有达到，请再练习和提高左手运球能力。如果ok了，再练左手行进间运球（右手不碰球）左侧左手单手收球上篮，如果你左手单手收球时总是球滑出脱落，说明你左手手腕和手臂力量还不够，请加大左臂，腕部的力量练习。

如果上面都ok 了，左手上篮也就水到渠成了。最后怎样的水平算左手上篮ok呢？再做个测试，从罚球线两端左右上篮自抢篮板1分钟内可以有10个球进，基本上你左右手的上篮技术就掌握了。再此基础上你再练什么花哨动作。
同时你可以测试自己左手投篮能力，左手罚球线单手投篮罚球（右手放体后),10投5次中以上，同时达到上面左右手上篮的测试水平，再练什么运球行进间左手投篮。

否则没有什么意义，你可能就是在不断的重复一些错误的动作。

以上建议仅供参考。

Answer 3

方法：
　1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时。
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）
　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球。
　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球！
　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，
　　如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
　　如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！
　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！
　　同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！
　　要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
　　6、双手交替运球练习。
　　跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球！

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
　　原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

Answer 4

这是我教我弟弟的一个成功例子，以下是大概过程：
1.练习左右手交叉运球。
2.左手运球，越来越快。
3.然后就练左手三步走篮。
4.做好以上步骤才开始练投篮。
5.站在篮圈前单手压腕投篮。越投越远。
6.慢慢地你会发现左右手开弓，是多么地让人无可奈何。
7.坚持噢。不断重复一个动作，你才能完全拥有那个动作地感觉，并拥有那个动作。

Answer 5

和你刚开始用右手一样，熟练工