Question

怎样才能做到早睡早起？

我从小就是夜猫子 现在上了大学寝室里大家都睡得蛮迟的 而我又睡眠不是很好 总要等到大家都睡了才能睡 而且睡前习惯玩会手机 一玩就是一小时
暑假在家更是晚上两三点睡白天1112点起
其实有时候不是我不想睡 而是睡不着或是习惯了 睡了很久还睡不着只好拿手机玩
结果经常白天没精神 皮肤也不好 黑眼圈也早就有了TT
我容易失眠 就是入睡难的那种 有时候即使很想睡了也睡不着 而且潜意识里面觉得自己12点不到不可能睡得着 早上又起不来

Answer 1

坚持！