Question

怎样让脸出汗

我觉得脸如果会出汗的话，痘痘和其他的皮肤问题就会迎刃而解了，其他什么护肤品都是假的，请告诉我怎么做吧？吃东西是没用的，最好是以运动的方式，怎么个运动法？最简单的方式喔！~谢谢
是因为毛孔都被堵死了，所以才出不来！~

Answer 1

       让脸部排毒，怎么运动才能出汗？

进行户外跑步是最好的办法，这样可以全身运动，全身皮肤都在排汗。但是需要循序渐进，不可以急于求成。

身体适度的污水处理针对人体而言是有益处的，能够 让有毒物质排出来身体之外，脸部大量出汗后会让皮肤毛孔更干净，使脸部的皮肤看上去也更嫩白。让脸部大量出汗能够 根据饮食搭配来改进；也可根据很多的健身运动，运用热纯棉毛巾敷热也非常好。

大部分运动都会脸部出汗的。
　　

1、跳绳。可以让人大汗淋漓，还不太累。
　　

2、跑步。比较累。
　　

3、仰卧起坐。
　　

4、瑜伽。由内而外的调解排毒。
　　

5、蒸脸器。打开毛孔，刺激脸部血液循环，排毒排螨，补水保湿。

跑步时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右，机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发。

区别低温状态人体的不感蒸发，运动时的流汗是可感蒸发。
跑步时的汗液除了水份，还有氯化钠（盐分）、尿素等成分。

这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。

但是在大量出汗的同时，皮肤表面的pH值趋向于偏碱性，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。如果跑步后不及时清理，对皮肤的影响是很负面的。

所以运动过后休息了一会，需要用温水洗脸，把皮肤上的污垢清洗干净。同时全身也需要洗个热水澡。 

综上所述：跑步相当于提供了主动提升皮肤代谢的机会，长期而言对皮肤健康也是有益的。但是，每次运动也造成皮肤水分流失较多，表面堆积盐分和油脂，需要按时合理的去清理。

Answer 2

主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)为浅表出汗。我们不要求大家一定运动到大汗淋漓，但能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。

有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“大汗淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。
此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。

需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。大家既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。　

被动出汗
被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。

5个窍门帮助出汗
/ 运动前喝热水、热粥 /
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。

/ 巧用生姜促汗出 /
生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。经常在空调环境上班的人，可以坚持喝生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。

/ 静坐一小时 /
每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。

/ 晒15分钟太阳 /
夏日阳光是人体出汗最佳的动力，应每天上午9至10点或下午4至5点，晒15分钟左右的太阳。

/ 自我发热 /
可以用热水袋、暖宝宝等贴在膝盖上，让人体传热，热深入到皮肤深处，或者用热水泡脚也能达到同样的效果。除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合依据自己的身体条件主动出汗。
需要注意的是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应四时，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。
夏天出汗
是上天赋予我们天然的保健方式
所以
夏天就应该让自己大汗淋漓
身体才痛快！

Answer 3

慢跑、打羽毛球。慢跑30分钟可以让你大汗淋漓，打羽毛球需要满场跑接球并挥拍也会出很多汗水。

Answer 4

跑步。跑步最能脸部排毒，而且顺带着减肥效果。

Answer 5

其实想去豆有很多方法，这跟生活习惯有关，要有健康的生活，体内的毒素就不会聚集，比如少吃油炸食品等，我的经验是，每天一泡屎，还有多喝白开水，当然非要使脸部出汗，你可以试试倒立或憋气，试试就知道了。