Question

一天就吃一根黄瓜，一个月下来能减30斤吗？

Answer 1

你好，减肥方法一定要合理，过度节食减肥会对您的身体造成不可及逆转的伤害，所以，回答您的问题前，请一定要摒弃这个减肥方法。

其次，减肥最主要的是减掉脂肪而不是水分，减肥说难不难，说易不易，无非就六个字：管住嘴，迈开腿。您一定要把您这种过度节食的不健康方式摒弃掉。少吃不等于不吃，调整饮食结构，多吃水果蔬菜，少摄入油脂类食物，可以从源头杜绝脂肪摄入，坚持有氧运动锻炼，则可以消耗体内过多的热量。来源减少，消耗增多，长此以往体重自然会降下来。

最后，体重下降是有极限的。并不是说越快越好，一个月减掉三十斤属于病态减肥。

祝减肥成功！

Answer 2

能。但是非常伤害身体。
因为日常三餐饮食是维持人体日常活动的能量基础，但摄入过多的能量就会导致发胖，摄入太少的话（一天只吃一根黄瓜）虽然会瘦下来，但会导致营养不良。一旦恢复正常饮食后，也会极易反弹。
所以，正确的减肥方法是在保证营养摄入均衡充足的情况下控制摄入量，同时还要辅以适量的运动消耗。

Answer 3

一天就吃一根黄瓜，一个月肯定能瘦的下来，但是建议减肥要饮食结合运动一起进行的。
黄瓜含有一种能有效地抑制糖类转化成脂肪的物质——丙醇二酸。此外黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。

Answer 4

个人减肥心得，分享如下：
(1)下班后去力健美健身，坚持了一个月，结果很累，无效。改!

　　(2)中午不吃饭，支持一条青瓜，呵呵坚持了一个星期，由于白天工作很忙碌，一条青瓜令我都没有精神干活了。无效，改!

　　(3)想去参加美容院的减肥，但是我平时和他们打交道比较多，都知道那些项目的“底细”啦，不想去。后来想了一下，减肥其实首先要想想自己为什么会肥?原因应该是吃多了和没有坚持运动，于是我首先调整自己每天三顿饭的饮食结构，然后再配以适量的运动，下面就是我一天的饮食和运动的安排：

　　1、早餐：在家吃，一个鸡蛋、一碗麦片(皇×牌无糖即冲型，冲的时候加一勺奶粉)，一盒香××236ml的鲜奶，再加两条元×蛋卷。
2、午餐：在饭堂吃，自己盛少点饭，刚铺满饭盒的底部，告诉装菜地阿姨，我减肥，她就会多给些青菜的啦，然后自己打汤的时候，就多盛汤渣，现在一般都是苦瓜黄豆汤、芥菜皮蛋汤、紫菜汤……，汤水就少盛点，因为汤加了鸡精和比较肥，所以要少喝。

　　3、晚餐：在家吃，不吃饭，吃一碗青菜，最多喝两碗汤，再吃少量肉和鱼。

　　4、每天上午和午睡起来吃水果，根据有关报道，上午吃水果是金的价值，下午吃水果是银的价值，晚上吃水果是铜的价值，所以我将水果都放在上午和下午吃用，每天吃两三个品种的水果，必吃的是苹果。

　　5、早晚坚持两次约40分钟的轻柔运动，一般都是慢跑四百米、原地热身运动、太极拳/剑、乾隆扇等，反正要流汗，流汗有助于消除脂肪和排毒。

　　6、减肥原则：运动要坚持，吃东西要节制，觉得有东西到肚子就要收口了，不要继续吃。

Answer 5

不能。运动需要你合理饮食加运动。你这样只会把胃饿坏。建议你搜搜什么是食物GI表和食物卡路里表。然后参照表格改善饮食。生活规律一些。有时间的话在做做运动妥妥的一个月自然瘦。想瘦别老盯着称。没用。以上是我亲身经历。