Question

肠胃不好应该吃些什么呢

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。
肠胃功能差如何补
现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

Answer 3

肠胃不好,注意一下下面说的就行 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利. 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症. 4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. 5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱. 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度. 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用. 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化. 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.

Answer 4

建议参考i
肠胃保养饮食须知
1.早餐忌吃过多的蛋白质.脂肪类.肉类.因属酸性食物易致白天精神不佳.
如:火腿蛋三明治.小笼包.水煎包.烧饼油条.过甜的面包.均不宜.
早餐一定要吃.可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早餐的人.会出现体力不济.颓废及脑力不集中.易引起中年失智症.早衰症.
只要早起30分钟就有充足的时间进食.尤其减肥者在早餐最需注意选择.早餐一定要吃饱又好.因肠胃在十几小时空腹.
对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的原因)易造成肠胃性溃疡.
2.早上不宜喝咖啡.易导致骨质流失.骨质疏松.下午2-3点可以喝.成年人一周不超过2杯.或只喝黑咖啡不加糖及奶精.较不易影响骨质流失.
3.成年人一周不超过3颗蛋.蛋白质的摄取量过多.易胆固醇过高.易涨气者.肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋.茶叶蛋.蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性.
4.三白少吃--白米.白面.白糖(已精致化没有营养价值.造成肝肾消化的负担).
5.水果在早餐吃是金.中午吃是银.晚上吃是垃圾.尤其瓜类:西瓜.哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜).
晚上5点过后不吃.尤其皮肤容易过敏.鼻炎.鼻过敏.支气管较差者.骨折过.骨关节.骨刺患者.肠胃病.肝炎患者.
因瓜果类较易在肠胃道内腐败.且属较湿寒性.易影响上列之症状.骨折骨头受伤的患者可以吃香蕉.请在早餐前吃可达双效--清肠.预防肠癌.
6.生菜类食物可多摄取.对肝脏的疾病改善.及天然酵素补充的最佳来源.生菜一周最少四份.过午前吃为佳.国人对生菜的印象是[太冷"了.
生菜在早上属阳性可多吃.吃对时间就没有太[冷或寒"的问题.晚上则多吃属阴性的大白菜.白菜.高丽菜.根茎类的蔬菜--地瓜.南瓜.竽头.胡萝卜等.
一周每人尽量吃到4份的五谷根茎类食物.才会有能量.
7.晚餐绿色蔬菜不宜过量.尤其是更年期.新陈带谢异常者.易刺激交感神经旺盛而导致失眠.内分泌失调.晚上亦不宜吃水果减肥餐也会有上述之症状.

Answer 5

胃不好的人应该吃面条 多喝牛奶和热水