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加强运动和控制好饮食是关键，多做有氧运动，做完有氧跟我一起做这套腹部训练，腰围都会小一圈。
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首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用
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哪里都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，经常练习就可以瘦肚子。
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适当的做仰卧起坐 这样可以减小肚子 不要过多的坐 那样会连成肌肉 女孩子最好没天20~30左右
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