Question

手脚冰冷怎么办

Answer 1

把红枣、桂圆、生姜、红糖放在一起煮，煮沸后焖十分钟，盛出后服用，可以补气益血，告别体寒

Answer 2

你好！ 在秋冬季手脚冰凉的女性大有人在，即使在室内也必得穿戴整齐，厚厚的棉衣棉裤手套毛袜一样也不能少，否则，就要冷得牙齿打架。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。再加上没有规律运动的习惯，缩手缩脚是再自然不过的秋冬反应。 手脚冰凉可以通过以下办法改善： 每天泡脚这也是很有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。 进行有氧运动多做伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾等暖身运动，另外慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会起到相反的作用。 穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。多吃性温热的活血食物，北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果，如梨、荸荠等。另外需要提醒的是，平时不要吸烟，尽量避免摄入过多含咖啡因的食物，如：咖啡、浓茶、可乐等等。 保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气。 按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有温暖手脚的效果。 拒绝长久不动避免长时间固定不动的姿势和精神集中，尤其是持续使用电脑达7小时以上。 如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么如果你冷到手指或脚趾头甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。

Answer 3

李楠老师告诉你，皇帝内径中里说，阳者卫外而为固也，是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气，而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是四肢的末端。2气滞血液循环不好，气滞就是能量是够的，但是道路不畅通，能量运输不出去。

Answer 4

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。

Answer 5