癌症晚期真的会死吗?
患了癌症之后，千万别急着自己吓唬自己，首先，癌症一般分为初期、中期与末期，除了末期治愈的希望小外，初期、中期治愈的希望还是很高的。
在面对一件事情的时候，你怎么想就会怎么感觉，也会进而影响你对这件事情的反应。 我们每个人或多或少都会有一些适应不良的自动化思考，心理学家称之为思考陷阱、认知扭曲或非理性信念。这些功能不良的思考模式在身心健康的时候可能对我们影响不大；但是在癌症的身心压力之下，很可能问题就来了！
举例来说，若某个人听到自己得了癌症，马上出现的自动化想法是“癌症等于死亡”，应运而生的情绪可能是害怕和绝望，接着满脑子担心自己会死，错失医生说的其他重要信息，包括治疗方式、时间、可能的副作用及注意事项……等。或是某个人听到医师说接下来要做化疗，脑海中立刻浮现听说或看过别人做化疗的样子的画面：恶心、虚弱、掉头发……等，然后就感到极度的焦虑或心理痛苦，这时很可能会逃避化疗，从此不再去看医生，也可能是对化疗副作用越想越可怕，结果还没开始化疗整个人就倒了一半。上述例子若没有及时调整，抗癌之路就会走的比较辛苦。
面对这些负向的自动化思考，可以怎么办？或许可以问自己以下的问题：就算是真的，后果一定有我想得这么严重吗？我怎么知道这样想是正确的，证据在哪里？有没有其他可能的解释或不同观点？我一直抱持着这样的想法对我有什么帮助吗？可以提笔写下来自问自答，或是找一个信赖的人跟自己玩问答游戏，用比较轻松的方法来试着挑战这些不合理的自动化想法，改善自己面对癌症压力的身心状态。
癌症近些年有逐渐年轻化的趋势，很多人在得癌症之前，都还觉得自己很健康，但其实俗话说“病从口入”，的确有许多癌症是因为饮食习惯不良而“吃出来”的，除了胃癌、食道癌等消化道的癌症之外，身体很多器官都会被错误的饮食所影响。所以为了避免患上癌症，我们应该这么做：
避免腌渍类食物；
吃饭时，只要舌头觉得“烫”就不要吞，放凉再吃；
晚上10点后不要吃东西，或是改吃蛋白质类的食物；
一天含糖饮料、甜食，不要吃超过100克（约半杯马克杯的分量）；
多吃一些富含维生素B群的食物，如五谷杂粮、蔬菜；或是利用锭剂补充；
菜的分量，最好每天是肉的3倍，可以吃到3个拳头大小的菜量；而且最好固定时间吃饭，才不会损耗体内的益生菌；
避免吸烟、饮酒和嚼槟榔，保持良好的口腔卫生。
崔翠玲
2024-06-21 广告
