每天做多少个仰卧起坐比较好？需要分组做吗？
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经常锻炼的话各自200个，分组，一组二十个，十组，经常做的朋友根本不算事，但是很有效果哦
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需要，每组五十，分三组。我原来坚持做两组，俩月就见腹肌四块了，贵在坚持。。。加油哦
追问
我现在每天连续做180，结果腰酸。。。是不是没有分组的关系啊？还是姿势有不对的地方？
追答
没有分组的关系
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你先做到自己的极限`你认为的极限`然后每天加1-5个`
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你是要减脂还是练腹肌？这两种目的做多少是不一定的。
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嗯 你需要什么
追答
做仰卧起坐
对你有什么帮助
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