如何治愈失恋的伤痛
找知心朋友谈心倾诉是减轻痛苦、缓解心理压力、转移不良情绪的极佳途径，如果有较好的异性朋友，找其倾诉，效果更佳。将全部身心投入到事业上，也是转移注意力，有效消除痛苦与迷茫的较好方法，并且全身心的投入，造成事业上的成功，还能够抚慰失恋所伤害的心灵。
减轻心理压力，加强自我调控力失恋后产生痛苦与失落等心理问题，是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。对此，失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。如有意识地控制自己波动不安的情绪；积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力；克制因对方抛弃自己而产生的愤怒，反思对方抛弃自己的原因，分析自身的优劣势，将眼光放远些；尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危险想法，以免酿成悲剧；努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去，这是有助于失恋者及时走出心理的低谷期。
树立自信心，重新规划生活与未来失恋者失恋后，认真地分析一下自己失恋的原因是较为重要的，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确的评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优劣势，为自己下一步生活树立自信心。
失恋者应及时地树立起信心，重新规划未来的生活。首先是尽量改变以前与恋人相处的环境与习惯，然后重新制定生活与工作计划与规律。保持生活与工作的规律性，这是有利于自身的身心调试的。最后重新规划自身的人生目标是相当重要的，首先要调整自己的爱情诉求，结合自身的条件，定位自己的爱情目标；其次是对自身的事业目标应进行一番评估，分析是否要进行调整，以切合自身实际，求得成功，满足自己的价值诉求，从而对未来更有信心。
经历过痛苦的失恋之后，如何才能找回自己理想的感情状态？
失恋的人，一般都经历过以下几个阶段：
第一阶段：震惊与不信
这时的人第一反应是不相信，无法接受分手这个事实，会寻找各种证据证明爱情依旧存在，
但最终只是得到被分手的事实。
第二阶段：愤怒与中伤
这个阶段失恋者被背叛的怒火在胸中燃烧，它放任自己尽力地去恨那个人，恨不得将他碎尸
万段，以解心头之恨。
第三阶段：挽回与哀求
当愤怒过后，心中剩下的满是悲凉，经营爱情不容易，你可能会想丢下自尊丢下一切来挽回
，然而最终的结果只会让自己更加忧郁、痛苦。
第四阶段：爱情游戏
这个阶段的你可能会对过去爱情的信仰不屑一顾，转而积极寻找替代品，急于想和一个陌生
人恋爱，以证明自己已经走出分手阴影。
经历过这四个阶段的你，往往很难找回对爱情的那种热忱的向往，变得不相信爱情，忧郁。
此时的我们，又应该如何自愈？
1、允许自己痛苦
首先请接纳失恋的痛苦，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭
泣、吃一顿大餐，从内心大声骂那个他等等，让痛苦情绪尽情的宣泄出来。
2、倾诉沟通
失恋最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤里。找人倾诉，或者写出来，寻找合适的情绪
出口，说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对了。
3、转移注意力
刚失恋的人总是不习惯，少了以一个（她/他）在身边的生活，而既然你们已经分开了就要
学会面对现实，独立起来自己按时吃饭，睡觉，培养一个长期的爱好，比如健身，让自己
慢慢活成自己想要的样子。
4、学习重塑自我
在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识，用理智来思考问题，重新看待这段
感情，同时认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。
5、失恋也是种成长
衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会如何去爱别人和
爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因
为你获得了去经营幸福的能力。
做到以上几点，也许你就可以成功的摆脱失恋阴影，重新活出自我。
