Question

吃水果沙拉到底会不会长胖啊？？

Answer 1

首先，普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
沙拉减肥，看你怎么吃

年轻人很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。

吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

Answer 2

会！水果的热量虽然不高，但是沙拉的热量高！吃水果沙拉还没有饱腹感，所以就容易吃的多，导致食物射入量过大！

Answer 3

首先，普通沙拉酱热量和脂肪含量很高，建议买低脂低热的清淡型的。其次，要注意拌什么样的水果，有些水果热量很高，高热量排在前几位的分别是：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌，有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量，然后才吃。最后，以水果代替正餐的话，由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质，会造成营养不良，甚至引起贫血。
沙拉减肥，看你怎么吃

年轻人很喜欢吃沙拉，或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品，那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素，对保养皮肤很有用，而且还能防止便秘。

吃沙拉不会发胖可安心使用，但若加了许多蛋黄酱，卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里，吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁，考虑到这一点，倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

Answer 4

水果沙拉是很多年轻人选择的减肥食物，因为绝大多数人认为水果沙拉热量低、营养丰富，但如果吃水果沙拉不会长胖这是很片面的。
1、普通沙拉酱热量和脂肪含量较高，在购买时应选择低脂低热量的沙拉酱；
2、并不是所有的水果都利于减肥的，有些水果的热量很高，比如：椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果，所以吃水果沙拉减肥应尽量避免这些高热量的水果；
3、如果吃水果沙拉加了很多蛋黄酱，那就会大大的提高卡路里，吃沙拉时应少用蛋黄酱和多油的调味汁。

Answer 5

只要控制在规定的食量范围不会长胖的，很多减肥的人都把水果沙拉当做主食的，说明它既能提供我们需要的能量又不会容易发胖。
不过虽然可以当主食，还是不建议这样吃，想要身体健康，营养的均衡最重要。