
吃水果沙拉到底会不会长胖啊??
2018-09-15
首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的。其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃。最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质,会造成营养不良,甚至引起贫血。
沙拉减肥,看你怎么吃
年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。
吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
沙拉减肥,看你怎么吃
年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。
吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

2018-09-18
首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的。其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃。最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质,会造成营养不良,甚至引起贫血。
沙拉减肥,看你怎么吃年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。
吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
2018-09-12