吃水果沙拉到底会不会长胖啊??

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匿名用户

2018-09-15
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首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的。其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃。最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质,会造成营养不良,甚至引起贫血。
沙拉减肥,看你怎么吃

年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。

吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

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北极雪wsy

2018-09-22 · TA获得超过16.1万个赞
知道大有可为答主
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首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的。其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃。最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质,会造成营养不良,甚至引起贫血。
沙拉减肥,看你怎么吃

年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。

吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。
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6082abc
推荐于2017-09-05 · 超过57用户采纳过TA的回答
知道答主
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看你吃什么水果了,热量低的水果就还好,热量高的水果就容易发胖啦还有就是做沙拉的时候不要用沙拉酱(因为热量很高)推荐用原味酸奶,既有沙拉酱的作用还可以帮助肠子蠕动,使自己更好的排毒!菠萝,葡萄,香蕉的热量都比较高在夏天建议吃西瓜,热量低且利尿有助于减肥
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匿名用户
2018-09-18
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      • 首先,普通沙拉酱热量和脂肪含量很高,建议买低脂低热的清淡型的。其次,要注意拌什么样的水果,有些水果热量很高,高热量排在前几位的分别是:椰子、香蕉、柿子、龙眼、提子、猕猴桃、芒果、火龙果、苹果。所以要尽量避开或少拌,有条件的话应计算一下总热量是否超过每日标准摄入量,然后才吃。最后,以水果代替正餐的话,由于水果中缺乏铁、维B和蛋白质,会造成营养不良,甚至引起贫血。
        沙拉减肥,看你怎么吃

      • 年轻人很喜欢吃沙拉,或许是新鲜又细嫩而受到了喜爱吧。但若误以为蔬菜没有卡路里是减肥圣品,那就大错特错了。蔬菜确实有丰富的矿物质和维生素,对保养皮肤很有用,而且还能防止便秘。

      • 吃沙拉不会发胖可安心使用,但若加了许多蛋黄酱,卡路里又大大地提高了。一大匙(13公克)的蛋黄酱就有80卡路里,吃沙拉时应该少用蛋黄酱和多油的调味汁,考虑到这一点,倒不如吃开水煮的青菜来得安心。

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匿名用户
2018-09-12
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任何食物一旦过量食用就有长胖的风险,水果沙拉也不例外,更何况是在晚饭时代餐食用。所以如果你的水果种类丰富但是水果沙拉的量并不多的话,还是可以在保证口福的情况下降低长胖的几率的。 大家都知道有些说过糖分很高,如果晚饭的水果沙拉中多是高糖水果的话,吃了也并不会出现体重下降的结果,所以水果的选择很重要,最好是选择低糖水果,例如苹果、香蕉、葡萄柚等等,这样既不会长胖还可能帮助减肥。
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