Question

晚上失眠多梦，早上起来全身乏力该怎么办？

Answer 1

1、睡眠质量差导致乏力； 2、对于一个长期被失眠困扰的人来说，营养、情绪调节、规律作息时间安排等知识点都能了解，问题主要出在落实上，例如很少有失眠者真正控制好自己的营养摄取，绝大多数失眠者都没能做好情绪调节； 3、最容易攻克的难关是规律作息时间安排，建议先从这里入手，你可以列个计划表，对全天作息时间做个安排，重点是长期保持晚上入睡前的半小时采取程序化的睡前活动，并在第二天详细记录； 4、安定祥和的心境是良好睡眠的保证，和亲近的人交谈是缓解不良情绪的最简单有效手段； 5、不排除药物的使用，但最好有严格的自律或者长期咨询有实力的专科医生。

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等； 原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等； 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法： 调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

Answer 3

晚上做梦，大脑没有得到足够休息，人自然会感觉乏力。为自己找出多梦的原因，看看是心理因素还是生理因素，还是外界环境的影响，心情尽量放松，听听音乐吧，找朋友通通电话，如果是身体不适找个老中医看看，喝些中药调理一下。

Answer 4

首先提醒一下你，失眠和多梦是两种概念，引起失眠的因素很多，但无一例外的是情绪对睡眠起到了干扰作用，由病理引起的也会有情绪的伴随，这一点你要仔细的辩证分析。而多梦则是有机体没有进入完全休息状态引起这个的原因主要有躯体疾病或者思绪过度、对梦的错误理解引起的，当然我要说明一点就是梦其实是每个人都有的体验，是一种正常的生理表现他是无意识的。所以不必过分担心梦的产生。

Answer 5

晚上失眠多梦，早上起来肯定会全身乏力。所以要解决的是失眠多梦的问题。 至于失眠多梦，要看是什么原因引起的。 麻烦补充一下问题好吗？O(∩_∩)O~