Question

我打篮球老是走步该怎么办呀？

我打篮球老是走步该怎么办呀？谢谢！

Answer 1

• 走步，中文规则一般称为带球走违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。

• 走步的判断方法：

判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。

下面的引自篮球规则第25条——带球走：

25.2.1 对在场上接住活球的队员确立中枢脚：

• ·双脚站在地面上时：

—— 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。

• ·移动时：

—— 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。

—— 如果双脚离地，该队员某只脚落地，于是该脚成为中枢脚。若队员跳起时，那只脚并双脚同时落地停止，则哪只脚都不是中枢脚。

Answer 2

走步并不是什么大问题，只要在你的脑海里有那么一丁点的意识就够了，多了反而会是你的压力，导致你缩手缩脚的不会打球了。在运球时要先把球放下，不要着急先移动你的脚。还有，在转身虚晃时要站稳脚，锁定中轴脚，不要有移动的嫌疑让对手和裁判抓你的把柄。

Answer 3

走步其实就是一种习惯后的自然动作，那么如果你经常被人说你走步的话，那么你接传球后先运球就行了，别接球后等防守队员上来防你后你在突破，这样紧张的情况下很容易造成先脚下出动作然后运球，这样就走步了，所以为了预防走步发生接球后第一件事就是运球，这样就不会走步再就是上篮的时候也有可能产生走步违例的情况，这就要自己多练习三步上篮来

Answer 4

练习3步跨蓝，记住走2步，一直练，相信自己吧

Answer 5

　　走步违例是打球习惯问题，如果经常走步，建议打破原有习惯，重新练习运球，特别是第一下运球，练习运球的时候不要有过多的手上和脚上的多余动作。
　　走步（Traveling），或叫带球走是属于篮球比赛中违例的一种（不合规则的动作）。为了限制持球者的移动方式，篮球规则定义掌控球者必须以运球的方式移动，只要在运球状态，怎么移动都可以；非运球状态（即持球状态时）的移动则受到充分的限制。
　　判定走步，首先要学会确定轴心脚
　　以下是几种形成轴心脚的情况：
　　1）队员双脚着地接到球，可以用任一脚作中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；
　　2）队员在移动或运球中接到球，他可以按下列情况停步并确定中枢脚：
　　a）双脚同时着地，则任一脚都可以是中枢脚。一脚抬起的一刹那，另一脚就成为中枢脚；
　　b）两脚分先后着地，则先触地的脚是中枢脚；
　　c）一脚着地，队员可以跳起那只脚并双脚同时着地，则哪只脚都不是中枢脚。