怎么可以在短时间内提高1000米跑步速度啊 50
因为我们体育考试比较特别，所以我们男子1000米跑步要跑进三分二十秒，可是我现在最多四分钟，大概还有一个月考试，请求怎么可以在短时间内提高成绩，我今年十六，还在上学，训练...
因为我们体育考试比较特别，所以我们男子1000米跑步要跑进三分二十秒，可是我现在最多四分钟，大概还有一个月考试，请求怎么可以在短时间内提高成绩，我今年十六，还在上学，训练时间很少，除了训练外，还有饮食上的什么需要吗
展开
3个回答
展开全部
一千米属于无氧耐力 要提高 就要从供能系统和身体的耐受力着手，无氧耐力属于糖酵解供能，提高糖酵解的方法有间歇训练法 以70%到85%的强度跑完1min 接着休息1min 连续4次到5次 这种方法也可以提高身体的耐受力， 饮食则以 蛋白质和糖类为主，下次训练时间也要安排在 出现超量恢复的时间段
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
北京赛康精益信息技术有限责任公司
2019-06-12 广告
50米跑步测试选择北京赛康精益信息技术有限责任公司，赛康精益开发了赛康体育信息化管理系统、自助径跑测系统、学生体质健康测试系统、体育中考测试系统等。产品全部经过实验室测试、用户测试以及用户实际使用。...
点击进入详情页
本回答由北京赛康精益信息技术有限责任公司提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
