Question

如何提高力量但是不长肌肉

Answer 1

这样的话只能提高肌肉的爆发力 给你提个建议，每天10个俯卧撑，，做的时候，向下保持一个动作然后坚持10秒，猛的用力，往起撑 10个，运动量不是很大，但是这样做会很练力量

Answer 2

1.多做俯卧撑，俯卧撑可以有效增加手部力量。

2.引体向上，平时没事多做会对身体有很大好处，而且对力量也有很大效果。

3 蹲起，经常做蹲起运动，会增加腿部的肌肉群，从而增加腿部力量。

Answer 3

提高学习知识力量阿就不长肌肉了

Answer 4

力量是肌肉发出的

Answer 5

楼主要是女孩子的话完全可以放心，因为女孩子跟男孩子不一样，女孩子增加肌肉是异常困难的。如果楼主是男孩子，那楼主的思想我认为有问题。