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这似乎有的失眠倾向（我也遇到过），睡前不要想太多，不要看有刺激性（暴力，枪战，悬疑）的视频，可以听点轻音乐（不能戴耳机入睡），最好摘下饰品，不要穿过多衣服入睡。枕头的高度要适合自己（一般为8厘米）。白天要好好发泄一下（大喊，健身…）。如果在学习，最好在中午时休息一会儿，如果在工作，最好晚上早点休息。大概一个星期左右就能调整好生物钟了。
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既然醒来了，就好好的在床上躺着，闭上眼睛，想着你喜欢做的事。自然而然就会在不知不觉中进入梦乡了
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晕,早起是个好习惯呀,我是早晨睡不醒
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