怎样快速练竖叉 5

我现在12岁，5岁时学过一年多的民族舞，有点舞蹈功底，但是现在几年过去了，韧带有点硬，要怎样快速成为软体动物，像：竖叉，横叉，下腰，手软等等... 我现在12岁，5岁时学过一年多的民族舞，有点舞蹈功底，但是现在几年过去了，韧带有点硬，要怎样快速成为软体动物，像：竖叉，横叉，下腰，手软等等展开

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2个回答

把正
2013-11-13

知道答主

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可以先慢慢拉伸，这个是不能急的，不然会适得其反。推荐每天晚上在床上自己拉拉韧带。

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大概要几天？

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这个看个人情况了

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高粉答主

2020-05-10 · 每个回答都超有意思的

知道答主

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