Question

吃什么东西排毒养颜

Answer 1

1. 蜂蜜————对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效

2. 胡萝卜————胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和神腊果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效

3. 海带————海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

4. 木耳————木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处

5. 黄瓜————黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

6. 多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。  
   
    

7. 多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。  
   
    

8. 多吃菌类食物。黑脊贺木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。  
   
    

9. 尽可能饮用新鲜果汁或自制的原味、无添加剂的酸奶，如能每天清晨饮用一杯，见效很快。  
   
     杜绝可乐、咖啡、汽水等饮品。  
   
    

10. 严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消樱瞎派化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。  
    
       

11. 尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。

Answer 2

膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。
膳食纤维为人体“第七营养素”，能够增加大便体积，促进肠道蠕动，在润汤通便的同时保证大肠菌群的生态平衡，激发肠道动力，使大便呈现正常的香蕉状，润悉旦肠通便无依赖性，且膳食纤维可以促进肠道中脂肪的轮段排泄，对目前高发的营养过剩性疾病（肥胖、高血脂等）有很好的帮助
膳食纤维在胃腊陆誉部吸水膨胀后，体积增大，增容作用使人产生饱腹感，因而食欲下降，有利于控制体重、减肥---健美。膳食纤维进入肠道以后，还可以有效组织肠道对脂肪、蛋白质、胆固醇等的吸收，食物中的膳食纤维越多，这种抑制吸收的减肥降脂作用越明显

Answer 3

Answer 4

苦瓜，但不是现在季节吃的哦。不要吃反季节的东西