Question

为什么我老是喜欢抖腿？

Answer 1

喜欢抖腿是下意识的一种表现，它不是病也不需要治疗，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，其理由是：这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。这种习惯性动作并非来自大脑皮层中枢神经的指令，因此它并不能干扰、影响当时所从事的活动。当人困乏欲睡时，下肢抖动还能抵消一部分疲劳。 喜欢抖腿是下意识的一种表现,这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。 可以简单理解为人体的条件反射。 用“力的平衡”来解释好象更能解释得通。首先，正常来讲人在采用坐姿的时候双足是平放在地上的。用来支撑人下肢平衡的作用点主要集中才足跟和前脚掌部位（足弓是不受力的）。当台起足跟只留足尖着地的时候，这种相对稳定的受力结构被打破。这时候，你的下肢主要受来自两个方面的力。一个是地球引力，这个力迫使你的足跟在没有外力的情况下必然下落。因为只靠足尖是很难形成一个稳定的支撑结构的。而另一个力，就是你主观上通过肌肉收缩向上将你的足跟提起的力。只有当这两个力的大小一致时，你的腿才不会上下来回颤抖。但毕竟是人，而不是机器。很难把这个向上提起的力控制的相对稳定。（肌肉疲劳，自觉不自觉的抬起等。）所以形成两个趋势。你主观上想将你的腿的位置保持固定的时候，自然抬起和自然放松两种情况下。产生的抖动。

Answer 2

有一种疾病叫做“不宁腿综合症”，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和我们日常的抖腿行为比较相像。

日常的抖腿和这种疾病还是有本质区别的。不宁腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而我们日常生活中的抖腿行为，大多不属于疾病的范畴，它更倾向于一种让自己放松的习惯性动作。

有一种说法是男性抖腿的时候觉得能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。

还有一种说法是认为现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致气血不畅、下肢酸软等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。

 久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。

Answer 3

坐着的姿势对于人的身体来说其实是极不适应的，现在很多人长时间坐着，就会影响到下肢的血液循环，也可能会压迫坐骨神经，对身体造成一定的伤害。

从这个角度来说，长时间坐着的人偶尔抖抖腿可以让下肢得到一定的放松，也可以避免久坐带来的腿麻现象。不过，即便再怎么抖腿，想要避免久坐带来的危害，还是应该站起来走两步，这比抖腿要健康有效得多。

还有一种情况就是纯属个人爱好了，他们可能觉得抖抖腿会感觉更加放松，或者更有利于自己思考问题、缓解焦虑等。

为什么有些人爱抖腿？

1、一种不自觉的生活习惯。人们往往在不自觉中会养成一种习惯，比如有些人在思考问题的时候会转笔、有些人有困惑的时候会不自觉的在房间里走来走去，而抖腿也是这样一种习惯。有研究表明，在思考问题的时候做一些小动作会更有助于提高注意力，也可以缓解紧张焦虑等情绪。

2、闲不住或者太无聊了。这种情况可能更适合上学时期听课听到无聊的一些人，没有手机可以玩、没有人一起说话、没有其他课外书可以消磨时间，老师讲的又实在听不懂或者不想听，这时候可能就会抖抖腿自娱自乐了。

3、爱抖腿也可能是一种病。有一种病叫做抖腿综合征，这种病与平常人偶尔喜欢抖腿的行为很像，但它是属于神经性的疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关。抖腿综合征的患者一般表现为不能自己控制抖腿的行为，抖腿的同时还会伴有疼痛等不适感，甚至晚上会有腿部痉挛等现象。

一般情况下，爱抖腿都是一种生活习惯，或者在极度无聊情况下的一种行为，除了会让旁边的人感到烦躁，或者在一些比较公共的场合显得不太好之外，对于自身来说也没什么坏处，甚至还可以帮助放松下肢肌肉，避免腿麻。

Answer 4

抖腿也有很多其他的好处，可以增加腿部血液循环，可以放松肌肉缓解焦虑使人通体舒畅如沐春风。坏处就是容易挨打。所以控制不住自己经常想抖腿的小伙伴可以改正一下这个习惯，换种方式来缓解腿部的不适或者焦虑。比如运动。

Answer 5

人的抖腿有两种情况：非病理性 与 病理性。前者是习惯，是无意识的，也可以叫做毛病，这种毛病在家或者自己独处时无所谓，是无伤大雅的，但是，如果在有人的或者是一些正式的场合，就会有伤大雅就不文明了，甚至会因此而影响了自己的形象。因此还是有适当改变的必要。其实要改也容易，只要有意识地加以克制一下就可以了。 如若是后者，就成为 颤抖症，这就不但需要有意识克制，而且还需要进行专门的治疗才行。