Question

做俯卧撑可以锻炼胸肌吗？

我的胸肌不是很发达，我想通过俯卧撑锻炼出来。现在我的胸中间是凹进去的，通过俯卧撑可以锻炼出来吗？

Answer 1

胸肌的发达是有顺序的，一般人是从下往上，从外往里发达。中间跟上胸部都是相对不好练得部位，如果你想用俯卧撑练得话就试试把脚翘到床上身体下斜双手略窄于肩宽做俯卧撑，就能练到位了，下的时候慢点，推起时候快点。

Answer 2

当然，练臂力、胸大肌、腰劲、全身劲 窄距俯卧撑锻炼臂力。 宽距俯卧撑锻炼胸大肌