Question

怎样在不吃减肥药不每天运动的情况下减肥

我十五岁了，身高172。体重60公斤吧。我骨头挺宽的吧、看起来有些胖吧，而且肚子上也肉肉。我应该怎么减肥啊。

Answer 1

运动加节食肯定是最健康科学的方法了！运动其实也要合理，不一定每天都要去跑久！那大象腿，都是肌肉了多可怕！每天可以转转呼啦圈，仰卧起坐啊- -PS：我仰卧起坐不标准的能做二十个极限了- -不喜欢这个！建议你去慢跑吧！然后可以骑骑动感单车这是瘦全身的！现在夏天也可以去游泳！多吃水果蔬菜！晚上最好别吃了吧！实在扛不住就吃点西红柿！吃饭前先喝一大杯水！什么减肥方法也是建立在节食的基础上，就算你天天跑十个小时，狂吃，吃大鱼大肉，照样还是瘦不下来的！而且，建议你吃饭不要跟别人一起，因为跟别人一起吃特别容易越吃越多！但是确实不能单纯的饿着，我当初减肥就是单纯的饿瘦的，把身体都搞垮了，而且现在皮肤还特别松！很是后悔啊！建议你还是配合运动吧，希望对你有用