Question

我的健身计划

我是高中生
早上起床后2000M →60个俯卧撑→仰卧起坐50个→蛙跳60米→1000M。
中午40个俯卧撑→25个仰卧起坐。
晚上40个俯卧撑→50个仰卧起坐。

合理吗？坚持半年应该小有成就吧？

Answer 1

三餐饮食不是有金字塔么，看看：

合理搭配就好。

当然如果你有毅力，可以每天捂得跟北极来了似的，效果挺好。

甭节食，节食更胖。

每顿吃个半饱就成。

至于运动么，肯定是你懒。方法也还是有的：比如整整一天不坐下来，站着吃饭、看书、上网，除了进茅房，站着比坐着多消耗两倍脂肪。或者每天稍微起早，控制在六七点，在楼下瞎转悠，而且要每天不停的转悠来转悠去，总之不能停，最热的时候别喝水，过一会至少四十五分钟再喝。

没事在家多做做体操，尤其是跳跃运动。

Answer 2

建议吧早上的跑步挪到晚上去。更有利身体健康

Answer 3

会累死你

Answer 4

很合理，但我个人认为 最佳锻炼时间应该是下午 如果早晨锻炼过量 整个一天都很疲惫

Answer 5

1000米改晚上俯卧撑前好些，

Answer 6

关键是还要补充营养