Question

女孩子上身短背厚肩膀宽是怎么调?

Answer 1

1、多做髋骨拉伸，比如髂胫册唯伸展运动

2、多做上肢拉伸，比如悬挂。

3、多亮瞎做脊柱拉伸，比如敬姿空山羊挺身

Answer 2

背部脂肪多的话就会显得背部比较厚
看起来极不美观，女孩子的话就显得身材臃肿
一般瘦背减肥谨改毕是做仰卧起坐，歼隐俯卧撑来解决的
这样比较健康些，但是会比较慢 建议你再涂抹 黛秀雅 按祥芹摩
这种来瘦背，相对较快些，跟运动配合的话 希望可以帮助到你

Answer 3

上半身断就没办法了，后背宽的话，最好去健身房去找个私人教练帮你一起减。。。。这样有针对性，自晌咐己盲目的键肆话练出厚宴亮纯实的肌肉更麻烦

Answer 4

跑步加跳绳 ，同时把其他练宽点

Answer 5

多做力量练习，多游泳，可以塑造形体的。